Corso N°85 – Docente: Dott.ssa Claudia MERCANTI
Numero minimo iscritti:15
Numero massimo iscritti:30
Il corso si propone di introdurre allo yoga anche chi è ad un primo approccio, illustrando i fondamenti di questa antica e preziosa disciplina. Durante le lezioni impareremo a conoscere e praticare:
Asana (posture)
Pranayama (tecniche di respirazione)
Sequenze brevi di posizioni con significati simbolici utili alla pratica e alla memorizzazione
Esercizi introduttivi alla meditazione
Tecniche di rilassamento e visualizzazione creativa
Gli esercizi verranno approfonditi attraverso una lettura psicologica, che ci aiuti a collegare lo yoga con il nostro quotidiano.
La pratica si alterna a momenti di riflessione, condivisione e discussione su temi argomento delle lezioni.
Si consiglia un abbigliamento comodo, un materassino e/o coperta per i momenti di rilassamento, eventualmente un piccolo cuscino per la pratica iniziale delle posizioni a gambe incrociate
Calendario delle lezioniGiovedì A e B
Orario 9,30 - 11,00 (24 lezioni)
Ottobre 9-16-23-30 Novembre 6-13-20-27 Dicembre 4-11-18 Gennaio 2026 8-15-22-29 Febbraio 5-12-19-26 Marzo 5-12-19-26 Aprile 9